¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
La ANSIEDAD es una señal de alerta que advierte de un peligro inminente y permite a la persona adoptar medidas para afrontar una amenaza.
Ante alguna situación de estrés es normal y adaptativo tener ansiedad.
La ansiedad es un problema si la duración, la frecuencia o la intensidad es muy alta. Es decir, si estoy demasiado tiempo ansioso, me ocurre en demasiadas ocasiones y cuando la tengo es muy elevada y me cuesta controlarla.
¿POR QUE SE PRODUCE?
Existen varias razones. Puede ser por experiencias pasadas en las que ya ha aparecido y hemos aprendido que cuando ocurre algo igual o parecido va a volver a ocurrir.
Puede ocurrir porque tengamos pensamientos erróneos sobre mí mismo (no voy a poder afrontar esta situación, no puedo más), sobre los otros o sobre el mundo.
Los malos hábitos como dormir poco, tomar excitantes o tóxicos, no hacer deporte, aislarnos y no socializar con personas de nuestro entorno.
¿CÓMO SE MANIFIESTA?
Se manifiesta en 3 ejes; en nuestra mente, en nuestra conducta y en nuestro cuerpo.
Aparecen síntomas como sudoración, sensación de ahogo, presión en el pecho, se acelera el corazón.
Las conductas suelen ser de evitación e intranquilidad.
Aparecen preocupaciones, problemas para concentrarse, dificultad para tomar decisiones, problemas para prestar atención, temores y miedos.
¿SOLUCIÖN?
Existen estrategias eficaces para manejar los síntomas conductuales, físicos y mentales. Ponte en contacto con nosotros, te las enseñaremos y te ayudaremos a solucionar la ansiedad.