Psicologia Adultos

¿Tienes dudas?

    ¿Qué es la psicoterapia individual?

    Trabajamos contigo el malestar emocional en la vida adulta: desde la ansiedad del día a día hasta procesos más profundos como la depresión o el duelo. Elegimos juntos, según tu situación, el enfoque que mejor se adapta a ti.

    ¿En qué situaciones puede resultar útil?

    Ansiedad y ataques de pánico

    ¿Sientes que la ansiedad está empezando a controlar tu vida?

    Preocupaciones constantes, agobio, tensión, pensamientos repetitivos, problemas para dormir o sensación de estar siempre en alerta.

    Te ayudamos a comprender qué está ocurriendo y a desarrollar herramientas para recuperar la calma y el control.

    Depresión y bajo estado de ánimo

    ¿Sientes que has perdido las ganas de hacer cosas que antes disfrutabas?

    Tristeza persistente, falta de motivación, cansancio, aislamiento o sensación de vacío que no acaba de irse.

    Te acompañamos a entender qué hay detrás de ese estado y a construir, paso a paso, el camino de vuelta al bienestar.

    Estrés y sobrecarga

    Notas que ya no tienes energía ni para el día a día?
    Te ayudamos a identificar qué te está desbordando y a recuperar el equilibrio entre lo que exiges de ti y lo que puedes dar.

    Procesos de duelo

    ¿Estás atravesando la pérdida de alguien o algo importante para ti?

    Te acompañamos en ese proceso, respetando tus tiempos, para que puedas elaborar la pérdida sin quedarte atrapado en ella.

    Baja autoestima

    ¿La inseguridad te frena a la hora de tomar decisiones o relacionarte?

    Te ayudamos a construir una relación más sana contigo mismo, basada en el reconocimiento real de tu valor.

    Dificultades en las relaciones personales.

    ¿Te cuesta conectar con los demás o mantener relaciones que te hagan sentir bien?

    Te ayudamos a identificar qué patrones repites en tus relaciones y a construir vínculos más sanos y satisfactorios.

    Regulación emocional

    ¿Sientes que tus emociones o tu forma de relacionarte contigo mismo y con los demás se te escapan de las manos?

    Te ayudamos a entender qué hay detrás de esos patrones y a desarrollar herramientas que te den más estabilidad y control sobre tu día a día.

    Trastornos de personalidad

    ¿Te cuesta mantener relaciones que te hagan sentir bien?

    Te ayudamos a identificar qué patrones repites en tus relaciones y a construir vínculos más sanos y satisfactorios.

    Fobias y miedos

    ¿Un miedo concreto te impide hacer vida normal?

    Te ayudamos a afrontarlo de forma gradual y segura hasta que dejes de evitarlo y recuperes el control.

    Trastornos de la conducta alimentaria

    ¿Tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera malestar constante?

    Te ayudamos a abordar esta situación con acompañamiento profesional y especializado, cuidando tanto lo emocional como lo físico.

    Dificultades sexuales

    ¿Tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera malestar constante?

    Te ayudamos a abordar esta situación con acompañamiento profesional y especializado, cuidando tanto lo emocional como lo físico.

    Crecimiento personal

    ¿Sientes que quieres conocerte mejor y avanzar hacia la persona que quieres ser?

    Te ayudamos a identificar tus fortalezas y bloqueos para que puedas tomar decisiones más alineadas contigo mismo.

    ¿Cómo trabajamos?

    El proceso comienza con una evaluación psicológica que permite comprender la naturaleza del problema y establecer unos objetivos terapéuticos acordes con las necesidades de cada persona.

    A partir de esta valoración se diseña un plan de intervención individualizado, fundamentado en modelos psicológicos con respaldo científico y adaptado a la evolución del proceso terapéutico.

    Duración y frecuencia

    Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos. La frecuencia se establece de forma individualizada, atendiendo a las características del problema, los objetivos terapéuticos y la evolución de cada proceso. Habitualmente las sesiones son semanales al inicio del tratamiento y, conforme se alcanzan los objetivos, pueden espaciarse progresivamente.